Question

Describa 8 ejercicios de CALENTAMIENTO ESPECIFICO para extremidades superiores.

Answer 1

Ejercicios de calentamiento para las extremidades superiores:

1. Abrir y cerrar los brazos hacia arriba y hacia abajo
2. Estirar los brazos hacia atrás, sin flexionar el codo y manteniéndolos cerca del cuerpo
3. Flexión del brazo y el codo por detrás de la cabeza y tocando el cuello con la mano, con la otra mano empujamos ligeramente el brazo para que el estiramiento sea completo y luego cambiamos de brazo
4. Hacer círculos con los brazos y las manos tocando los hombres
5. Llevar un brazo hacia adelante y con la mano contraria estirar los dedos de la mano hacia atrás suavemente, luego cambiamos de mano
6. Círculos con los brazos extendidos hacia los lados
7. Giros de muñecas
8. Estirar un brazo por delante del pecho y hacer presión con el otro brazo en el codo para que el estiramiento sea completo, luego cambiamos de brazo