Cómo podemos promover la autorregulación de nuestras emociones como parte del cuidado de nuestra salud?
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Respuestas
Respuesta:
Bueno hay varias opciones...
La mas buscada es la meditacion, que consiste en enfocar la mente y energia en la nada misma, simplemente cerrando los ojos y alejandose del estres y las tareas, para "resetear" el organismo y relajarse.
Otra forma de meditacion es hacer algo pero que te mantenga enfocado y te haga olvidar tus proeblamas, algunos elijen el ejercicio, que ademas de distraerte genera endorfinas (hormona de la felicidad) y expulsa toxinas provocadas por el sedentarismo y las emociones negativas.
La terapia tambien es una opcion viable, pues nos permite expresar esas emociones y pensamientos que callamos y nos hacen daño. Es importante exteriorizar las emociones de forma saludable y constante, para que estas no se acumulen y "exploten" en un momento inesperado.
En resumen, la meditacion, ejercicio, una actividad que te guste, terapia, etc.
(hay mas pero estas son las que yo conozco, espero te sirva)
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