Question

Ayudadaaaa doy corona

Elaborar una rutina de ejercicios individual la cuál debe incluir lo siguiente:
Movilidad articular
Calentamiento
3 ejercicios para trabajar miembro superior ( brazos )
3 ejercicios para trabajar miembro inferior (piernas)
3 ejercicios para trabajar abdominales
Cada ejercicio debe especificar el músculo que se trabaja y la correcta ejecución

Answer 1

Respuesta:¿Cómo hacer ejercicios de movilidad articular?

¿Cuáles son los ejercicios de movilidad articular?

Movimientos de cabeza arriba y abajo flexionando y extendiendo el cuello.

Movimientos de la cabeza de manera circular.

Levantar los hombros y llevarlos hacia atrás y hacia adelante.

Estirar los brazos en cruz y hacer movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás.

Explicación: