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Respirar Dialogar o contar hasta 10
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*Intentar no pensar en lo que te preocupa.
*Relajarte y respirar hondo.
*Liberar la tensión por otras vías.
*Presionarte para tener pensamientos positivos.
*Intenta recordar tus virtudes y éxitos.
*Distrae tu atención hacia un asunto concreto.
*Medita habitualmente
*Escribe un diario de tus emociones
*encuentra el motivo de tus emociones
*Tómate un respiro
*Piensa en tu futuro más inmediato
UwU
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