Question

Qué cualidades físicas pueden requerir más de 24 horas de recuperación para volver a ser entrenadas? *

Resistencia aeróbica.
Flexibilidad.
Fuerza máxima.
Velocidad.

Answer 1

Respuesta:

flexibilidad

Explicación:

A grandes rasgos una recuperación completa requiere de 24 a 48 horas, 72 en algunos casos. En entrenamientos con cargas máximas o submáximas, cerca de tu 1RM, tus músculos necesitarán entre 48 y 72 horas para que puedas volver a someterlos al mismo esfuerzo y rindan al máximo.