Question

describa las normas de higiene y salud en la práctica deportiva, interpretando mediante imágenes




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Answer 1

Se pide mencionar, las normas de higiene y salud que deben utilizarse en la práctica deportiva.

La higiene en la actividad física, es el conjunto de hábitos que se tienen al realizar ejercicio físico, para que este sea de una manera más eficiente y con una mayor seguridad para no tener ningún problema.

Estos hábitos se dividen en tres etapas:

• Antes del ejercicio: se debe tener en cuenta si se padece de alguna enfermedad, se debe realizar calentamiento y esperar al menos dos horas, si se consumió algún alimento para que se haga la digestión.
• Durante el ejercicio: usar una vestimenta y calzado adecuado, beber agua, y no excederse en el ejercicio.
• Después del ejercicio: es recomendable no parar intempestivamente de hacer ejercicio sino terminar caminando, tomar una ducha y beber agua.

Otras recomendaciones son, ducharse diariamente y usar ropa limpia, los implementos deportivos deben ser completamente personales e intransferibles.