Respuestas
Respuesta:
¿ de que manera la tristeza nos pone en contacto con nosotros mismos?
RPT= a través de una pérdida, de una separación, o de un distanciamiento. ... “Si una persona está triste, debe explorar la tristeza y vivenciarla profundamente antes de que pueda asimilarla y desarrollarla”.
¿ que se nesecita para vivir sanamente la tristeza?
RPT= Podemos negarlo, podemos evitarlo, podemos mentirnos, pero lo único que podemos hacer, si de verdad queremos superarlo, es aceptarlo y enfrentarnos al dolor. A continuación os presentamos algunas técnicas para superar esta emoción:
– El llanto:lLlorar nos liberará de mucha angustia y nos calmará nuestro estado de ánimo. Al llorar, estamos exteriorizando nuestro sufrimiento interior y esto nos aliviará. Cuando llevamos tiempo con una tensión generada en el camino para alcanzar un logro deseado, al conseguirlo y liberar esa tensión podemos también generar un llanto (de alegría o emoción) para ello y calmarnos de igual forma. A veces esta técnica funciona de forma contraria y solo sirve para seguir acordándonos de las causas de la tristeza, en este caso habrá que estar atentos a nuestras emociones y lo que nos dicen.
– La distracción: ella nos permitirá romper la cadena de pensamientos negativos que sostienen el estado de tristeza. Si estas distracciones consiguen cambiar nuestro estado de ánimo serán más efectivas.
– Ejercicio físico: el mover nuestro cuerpo realizando algún ejercicio va a aumentar la generación de endorfinas en nuestro cuerpo, las cuales generan un estado de bienestar general que ayudarán a combatir nuestro sentimiento de tristeza.
– Realizar algún pequeño logro es generador de alegría y satisfacción, de ahí que si nos ponemos pequeñas tareas y las vamos realizando, nos sentiremos mejor con nosotros mismos.
– Cambio de imagen: aunque solo sea en la forma de vestirnos ayudará a sentirnos más felices.
– Actividad de voluntariado: la relación personal cuando ayudamos a los más necesitados tiene un efecto euforizante positivo.
– Rezar o meditar: rezar puede tener un efecto sanador muy potente, al igual que realizar ejercicios de meditación.
– Los abrazos: los abrazos tienen multitud de beneficios, que nos hacen sentirnos muy bien. Si quieres saber más sobre este mundo, en este artículo hablamos en profundidad de ellos.
¿con que se a socia bioquimicamente ala tristeza?
RPT: Las emociones son una parte muy importante de nuestras vidas. Pero ¿Qué es exactamente una emoción? ¿Puede reducirse a una fórmula química? ¿Qué mecanismos se activan en el cerebro cuando sentimos amor, ira, miedo o tristeza? A responder a estos interrogantes fueron convocados por Aula EL PAÏS y la Dirección de Promoción de la Cultura Científica del Ayuntamiento de Barcelona dos especialistas, Ignacio Morgado, catedrático de Psicobiología de la Universidad Autónoma de Barcelona, y Antoni Bulbena, psiquiatra responsable del Instituto de Atención Psiquiátrica.
¿como expresa el cuerpo la tristeza?
RPT= cuando la tristeza irrumpe en nuestras vidas genera un malestar que intentamos eliminar a toda costa, pero la tristeza también conforma un mensaje útil para nuestro equilibro psíquico.
¿cuales son los factores unicos concurrentes que se asocia con la tristeza?
RPT= La pena y la desolación que se asocian a la tristeza son provocadas sobre todo por factores únicos o concurrentes como estos: Sentirse falto de amor, amistad, placer, motivación, comprensión o aprecio. La muerte o desaparición de un ser querido (duelo).
¿ a que nos invita la triztesa?
RPT= La tristeza es una emoción que nos invita a la reflexión, al recogimiento al estar en contacto con nosotros mismos. Cuando usamos las palabras “tristeza” y “depresión” como sinónimos estamos confundiendo una emoción con una patología.
¿es lo mismo tristeza y de precion?
RPT= La tristeza es un mero estado de ánimo, mientras que la depresión es un trastorno del estado de ánimo.
Depresión
La reacción secundaria más común relacionada con la tristeza es la depresión, que manifiesta una especia de desesperanza generalizada, en vez de una aceptación real de la pérdida. En vez de enfrentarnos al sentimiento de tristeza para pasar el duelo necesario, nos encerramos, huimos de la emoción y nos quedamos en esa espiral de desesperanza continua de la que nos puede costar mucho salir.
En estos casos, tendremos que tomar conciencia de nuestra situación, para poder acceder y vivir la emoción primaria de dolor. Desde ahí y desde ese sentimiento desesperanzador, accederemos a otros recursos nuestros alternativos para empezar a salir de esa situación reforzados, pasando el duelo y sabiéndonos dar lo que necesitamos.
Es importante indicar aquí que para el tratamiento de una depresión es necesario acudir a un profesional especializado (psicólogo / psiquiatra) que nos ayude a trabajarla.
ok esto es todo espero que te sirva :3