Respuestas
Explicación:
Una manera sencilla de medir la intensidad del deporte es mediante la frecuencia cardiaca máxima, es decir, el máximo de pulsaciones que tu corazón puede alcanzar. Para calcularla debes restar tu edad a 220. Así, si tienes 30 años, tu frecuencia cardiaca máxima es de 190 latidos por minuto (lpm).
Respuesta:
Explicación:
Hay dos maneras básicas de medir la intensidad de los ejercicios:
Cómo se siente. La intensidad del ejercicio es una medida subjetiva de la dificultad que la actividad física implica para la persona, es decir, el esfuerzo que se percibe.
La frecuencia cardíaca. Cuanto más alta sea la frecuencia cardíaca durante la actividad física, mayor será la intensidad del ejercicio.
O también puede ser calculando la frecuencia cardiaca, que consiste en medir las pulsaciones que nuestro corazón puede alcanzar antes, durante y después del ejercicio.