Respuestas
Respuesta:
Hora de Realización: En diferentes horarios del día los niveles de glicemia varían, esto se debe a la producción de ciertas hormonas, entre ellas las contrarreguladoras. Un ejemplo de ello es el fenómeno del alba, en donde gran cantidad de las personas con diabetes, tiene o tiende a hiperglicemias durante la primera parte del día. Por esta razón es relevante saber en qué horario del día haré la actividad física y tener en cuenta para ello las dosis de insulina utilizadas. En ocasiones pueden influir directamente, pero en otras no. Una recomendación es disminuir la dosis de insulina al momento de hacer ejercicio. Esto último está correcto, pero debemos considerar que corresponde sólo si se realiza un ejercicio de duración media y alta (sobre los 30 min). Te recomendamos realizar estas consultas con tu equipo de salud.
Intensidad: La intensidad hace referencia al esfuerzo físico que se realiza. A mayor intensidad del ejercicio, el consumo de glucógeno (glucosa) muscular es más elevado, por tanto, nuestro organismo requiere más azúcar. En definitiva, los ejerciciosde mayor intensidad consumen más azúcar, pero cuando esta actividad es en periodos cortos de tiempo, existen posibilidades de hiperglicemias debido a las hormonas que produce nuestro organismo ante esa situación.
Tiempo del ejercicio: Los ejercicios de larga duración tienden a ser hipoglicemiantes. Dependiendo de qué tan extenso sea, el riesgo de hipoglicemia aumenta igualmente. Por ello es que debemos tener en cuenta este ítem para ajustar la alimentación previa y la absorción de los alimentos.
Frecuencia: Nuestro cuerpo funciona con diversos almacenamientos de glucógeno, que es azúcar almacenada para momentos en que sea requerido, como es el caso del ejercicio. Cuando realizamos actividad física, dichas reservas, no se pueden recuperar de un día para otro, por lo cual si entrenamos días consecutivos estaríamos con una deuda de glucógeno. Este déficit afecta directamente a nuestra glicemia en favor de las hipoglicemias. Por ello, es importante tener una buena distribución y planificación de las jornadas de entrenamiento durante la semana.
Tipo de ejercicio: Existen diversos tipos de ejercicios. Dentro de ellos destacan los de tipo anaeróbico, aeróbicos y mixtos. Dichos deportes se clasifican según el consumo de oxigeno que demandan y en base a ello es el consumo de glucosa de ese esfuerzo. Es por ello que es importante saber qué tipo de ejercicio realizaré y cómo este influye en el comportamiento glicémico.
Explicación: