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-Conviértete en un experto en relajación. Todos pensamos que sabemos relajarnos.
-Duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicio físico.
-Conéctate con otros.
-Conéctate con la naturaleza.
-Presta atención a las cosas buenas.
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Intenta ponerte en un lugar que estés comodx, y escucha música que pueda relajarte o también puedes hacer alguna actividad que mantenga ocupada tu mente:( ya si se torna más fuerte la situación, llama a alguien de confianza.
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Duerme lo suficiente, come bien y haz ejercicio físico. ...
Conéctate con otros. ...
Conéctate con la naturaleza. ...
Presta atención a las cosas buenas.