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Respuesta:
Caminar es simple, pero eficaz. Puede ayudar a mantenernos en forma, mejorar los niveles de colesterol, fortalecer los huesos, mantener la presión arterial bajo control, levantar el ánimo y reducir el riesgo de una serie de enfermedades
Explicación:
Espero te ayude =3
Respuesta:
Subir y bajar escaleras un modo excelente para fortalecer los músculos de las piernas, en solo media hora podemos perder 342 calorías
Ir en bicicleta también es un ejercicio increíble, si tienes una bicicleta y tienes la oportunidad de encontrar un buen espacio por donde circular sin riesgos, no hay que dudarlo
Caminar es algo muy simple y efectivo, no se trata en absoluto de correr, sino de tomar un paso ligero, esto trae beneficios como:
✿Aumento de la aptitud cardiovascular y pulmonar (corazón y pulmón)
✿Riesgo reducido de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
✿Manejo mejorado de afecciones como hipertensión (presión arterial alta), colesterol alto, dolor o rigidez articular y muscular y diabetes
Explicación:
Espero haberte ayudado, te deseo un buen día ๑>◡<๑