Qué haré cuando siento miedo
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Pos depende si eres creyente puedes rezar y si no lo eres solo piensa en cosas que te agan feliz
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3
RESPUESTA:
Cuando sentimos miedo creemos que tenemos una baja capacidad de control y de predicción. No obstante, consideramos que necesitamos hacerle frente de manera inminente y para ello, movilizamos toda una serie de comportamientos. Siempre evitamos y/o escapamos de aquello que nos produce ese temor.
COMO QUITAR EL MIEDO :
- Asume que el miedo está ahí ...
- Céntrate en la peor fantasía. ...
- Admite que no tienes el control. ...
- Trata de no depender de tu entorno. ...
- Evita evitar y confronta tus miedos. ...
- Amplía tu percepción. ...
- Distingue el miedo de la ansiedad. ...
- Recuerda: el miedo es solo miedo.
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Deja de negarlos. A muchas personas les cuesta aceptar que tienen miedo. ...
Deja de luchar. ...
Hazte amigo de tus miedos. ...
Afróntalos como una oportunidad para crecer.