Question

recomendaciones para tener una alimentación saludable porfis sss ahorita ... que quiero terminar mi tarea

Answer 1

- Comer frutas y verduras.
- Tomar bastante cantidad de agua.
- Comer alimentos variados, de toda clase.
- No comer tantos alimentos que tengan grasas y azucares. 
- Ingerir comidas que tengan hierro como carnes o lentejas.
- No usar tanta sal en las comidas.
- Lavar las verduras correctamente para no enfermarnos. 
- No comer tantos dulces como caramelos, alfajores, etc. 

Answer 2

Cada alimento posee un aporte nutricional diferente pero, lo importante es que la mayoría de alimentos de consumo diario sean naturales.

Una alimentación saludable

Es importante para el ser humano consumir alimentos de todos los grupos pero, moderando las cantidades de consumo ya que en exceso pueden generar daños.

Por lo tanto, es necesario asistir con un especialista para conocer la cantidad de nutrientes recomendadas para cada persona y poder establecer una dieta donde  pueda obtener todos los nutrientes necesarios para mantener un funcionamiento óptimo de su organismo y hacer sus actividades diarias.

Conoce más sobre la alimentación aquí: https://brainly.lat/tarea/34788316

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