Tipos de actividades físicas saludables Actividades para desarrollar este tipo de actividad física ¿Qué actividades físicas podríamos practicar en nuestro hogar o comunidad? ¿En que ambiente de nuestro hogar o comunidad podríamos practicar actividad de forma segura? Actividades relacionadas con el trabajo cardiovascular (aeróbico) Actividades relacionadas con la fuerza y/o la resistencia muscular Actividades relacionadas con la flexibilidad Actividades relacionadas con la coordinación
Respuestas
Tipos de actividades físicas saludables
Las actividades físicas importantes para la salud
Las actividades físicas, son las que nos permiten mantenernos saludables a nivel emocional y físico. Por tanto, describiremos las que mayor eficacia tienen en nuestro bienestar y que podemos realizar en una cancha deportiva, el hogar, escuela, Universidad, parques o areas verdes:
¿Qué actividades físicas podríamos practicar en nuestro hogar o comunidad?
Actividades aeróbicas
Entre estas actividades tenemos:
- Los saltos de tijera.
- Practicar tenis.
- Bailes
- Natación
- Caminar
- Correr
Entre otras.
Actividades para aumentar la flexibilidad
Estiramientos, saludos al sol, posiciones de yoga donde intervengan los tendones y ligamentos, los cuales estarán estirados por un corto espacio de tiempo.
Actividades para la resistencia muscular
La resistencia muscular se logra cuando mantenemos nuestro cuerpo en constante actividad, por ejemplo al subir escaleras, caminar rápido, mantenernos corriendo sin parar o nadar sin detenernos también es una forma de crear resistencia en nuestra músculos y aguantar una actividad física por mayor tiempo.
Actividades para la coordinación
- Elevación de talones.
- Sentadillas en cuclillas.
- Posición del árbol.
- Juego de la bicicleta.
- Saltos de cuerda.
Entre otras.
¿En que ambiente de nuestro hogar o comunidad podríamos practicar actividad de forma segura?
Estas actividades físicas se pueden realizar de forma segura en los siguientes lugares:
- Canchas deportivas.
- Areas de esparcimientos en nuestra comunidad.
- Areas verdes.
Entre otras.
En nuestro hogar podemos realizar tambien algunas de estas actividades físicas como de:
- Flexibilización
- Meditación
Entre otras.
Puedes ver mas acerca de las actividades físicas en:https://brainly.lat/tarea/56382875
