Explicamos cómo logramos desarrollar la habilidad de la autorregulación y brindamos ejemplos.
• ¿Cuál o cuáles de estas habilidades son necesarias en este contexto?
• Evaluamos qué aspectos debo fortalecer para tener estas habilidades socioemocionales adecuadas.
• Argumentamos a partir de la siguiente pregunta: ¿Por qué es importante gestionar nuestras emociones?
Respuestas
- Para desarrollar la habilidad de la autorregulación debemos estar conscientes y controlarnos cada vez que sentimos alguna emoción, lo importante es practicar.
- Las habilidades necesarias para autorregularnos son: honestidad, sinceridad, paciencia e inteligencia interpersonal.
La importancia de de reconocer y gestionar nuestras emociones son las siguientes:
- Nos permite actuar adecuadamente y no ser compulsivos.
- Nos permite saber que sentir emociones es algo normal y que yo no estoy mal.
- Me permite tener mejores relaciones con los demás.
- Me ayuda a entenderme y aceptarme.
Recuerda que las emociones son reacciones que experimenta cada ser humano y que se expresa mediante señales físicas y psicológicas
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Gestionamiento de las emociones
La habilidad de autorregulación se destaca cuando somos capaces de controlar situaciones donde nuestras emociones se expresan con intensidad, pero aun así sin rebasar el límite tolerable por la sociedad
Es decir a medida que vamos avanzando en nuestra vida y construyendo pilares de aprendizajes vamos a ser capaces de obtener habilidades como la autorregulación.
Esta nos permite controlar nuestras emociones, sobre todo las negativas; por ejemplo: cuando nos hacen cosas malas, o tenemos montones de trabajo que nos producen estrés e ira etc.
Habilidades para controlar las emociones
- La respiración profunda.
- El cultivo del amor propio.
- La reflexión.
Aspectos para fortalecer las habilidades socioemocionales
- Comprender nuestras debilidades y ser perseverantes para mejorar a diario.
- Ser pacientes con nosotros mismos y actuar según nuestro tiempo de aprendizaje.
- Apoyarnos a diario y animarnos a seguir adelante con fuerza y voluntad.
¿Por qué es importante gestionar nuestras emociones?
Es debido a que todo parte de nuestras emociones desde enfermedades hasta el cumplimiento de nuestras metas, por tanto, debemos prestar atención a la autorregulación y ser capaces de aprender a diario de nuestro comportamiento y reacciones ante las múltiples situaciones a las que nos enfrentamos a diario.
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