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Respuesta:
¿Que es estilo de vida saludable
estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.
¿Que es resistencia cardiovascular?
La resistencia cardiovascular es la capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado.
¿Que es resistencia aeróbica y anaerobica?
La Capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida.
La anaerobica se define como la capacidad del organismo para utilizar de forma eficiente el ATP "Adenosin Tri-Fosfato" contenido en las células musculares en forma de reserva energética al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad.
Menciona 4 ejercicios de resistencia aeróbica
Caminar con rapidez.
Correr/jogging
Bailar.
Andar en bicicleta.
Subir escaleras en el trabajo o en casa (si es posible)
Menciona 4 ejercicios de resistencia anaerobica
Levantamiento de pesas. ...
Abdominales. ...
Carreras breves e intensas (sprints). ..
Lanzamiento de balón medicinal. ...
Saltos de box (box jumps). ...
Ejercicio isométrico. ...
Barras y paralelas. ...
Flexiones (lagartijas).
Respuesta:
1.son aquelos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.
2. La resistencia cardiovascular es la capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado.
3. La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso. La resistencia anaeróbica, en cambio, refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
4. Actividades anaeróbicas:
• Levantamiento de pesas.
• Abdominales.
• Carreras cortas a gran velocidad.
• Gimnasia artística.
5.También denominados ejercicios aeróbicos, los ejercicios de resistencia incluyen actividades que aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca, como caminar, correr, nadar, pasear en bicicleta y saltar la cuerda.
espero te sirva