Question

qué técnicas existen para regular nuestras emociones y cuidarnos emocionalmente​

Answer 1

Respuesta:

Detención del pensamiento (DP) .

Fantasía de imágenes racional-emotivas. .

Atención plena (AP) o “mindfulness” .

Entrenamiento en relajación progresiva de Jacobson (RMP) .

Entrenamiento autógeno de Schultz

Answer 2

Respuesta:

tenemos que eliminar emociones negativas estar en un ambiente tranquilo ,escoger nuestro "calma "