Respuestas
Identificamos situaciones de riesgo y regulamos nuestras emociones para cuidar nuestra salud
Leemos el texto “Y a mí, ¿qué me puede pasar?”, el cual encontrarás en la sección “Recursos para mi aprendizaje”.
Lista de situaciones de riesgo que afectan nuestra salud respiratoria:
- Ambientes habituados al consumo de alcohol y droga.
- Ambientes cerrados llenos de humo de carbón o leña.
- Ambientes donde se consume tabaco.
A continuación, contestamos lo siguiente:
Explicamos con dos ejemplos:
• ¿De qué manera las situaciones de riesgo afectarían nuestra salud respiratoria?
Las situaciones de riesgo afectarían nuestra salud respiratoria a través de los peligros a la integridad física que representan.
• ¿Qué medidas de prevención utilizarías en cada ejemplo?
Situación de riesgo: Crecer en un ambiente habituado al consumo de tabaco.
Medida de prevención: Advertir a las personas sobre los peligros del consumo de tabaco, ya que este representa a la principal causa de enfermedad, discapacidad y muerte en el mundo. El consumo de tabaco afecta la salud de fumadores y de no fumadores expuestos, por ello, la importancia de educar a los padres de familia en el cuidado que deben de tener para no poner en riesgo la salud de su familia.
Luego, argumentamos acerca de la importancia de prevenir situaciones de riesgo que afectan nuestra salud respiratoria.
Importancia de prevenir situaciones de riesgo que afectan nuestra salud respiratoria.
Las situaciones de riesgo se refieren a aquellas situaciones que pueden poner en peligro la integridad física y emocional de las personas. Prevenir situaciones de riesgo que afectan nuestra salud respiratoria es de suma importancia, para evitar desarrollar enfermedades que afecten gravemente a la salud.
Luego de la lectura, contestamos lo siguiente:
• ¿En qué circunstancias se expresan las emociones? Señalamos dos circunstancias.
Las emociones son reacciones espontáneas que se presentan cuando enfrentamos una determinada situación que las estimula, y varían de persona a persona, incluso ante un mismo estímulo.
“Sacar buenas notas en el colegio” – Alegría
“Recibir inesperadamente un regalo especial” – Sorpresa
• ¿Existe alguna relación entre las actividades físicas y las emociones?, ¿cuál?
Si existe relación, ya que el reconocimiento de algunas emociones se da a través de las actividades físicas; por ejemplo, la actividad física genera endorfinas en nuestro sistema nervioso que activa nuestras emociones más positivas y nos hace sentir bien.
• ¿Hemos visto o escuchado que alguna compañera o algún compañero o familiar haya sufrido alguna enfermedad?, ¿cómo crees que se sentían?
Las personas cuando sufren enfermedades expresan emociones negativas porque las situaciones no son agradables, por lo tanto, se sienten muy mal.
Teniendo en cuenta la lectura “Yo sí puedo controlar mis emociones”, mencionamos tres emociones secundarias y tres emociones sociales que hemos estado experimentando o visto en nuestros familiares. Podemos escribir o dibujar estas emociones.
emociones secundarias //emociones sociales
- entuciasmo. // 1.indignacion
- preocupacion. // 2.admiracion.
- diversion. // 3.vernguenza.
(representacion en emojin's)
Luego, respondemos las siguientes preguntas:
• ¿De qué manera regular nuestras emociones favorece la relación con los demás?
Regular nuestras emociones favorece la relación con los demás porque permite manejar las emociones de forma apropiada sin que los demás se vean afectados.
• ¿Por qué es importante autorregular nuestras emociones, por ejemplo, cuando tenemos alguna enfermedad?
Es importante autorregular nuestras emociones porque esto supone tomar conciencia de la relación entre emoción, cognición y comportamiento; y afrontar la situación autogenerando emociones positivas.
Mencionamos tres estrategias para regular nuestras emociones con la finalidad de mantenernos saludables y explicamos cuándo las aplicaríamos.
Podemos escribir nuestras estrategias en frases y pegarlas en un lugar visible para que tanto nosotras y nosotros como nuestras familias puedan conocerlas y aplicarlas.
1.Técnica de respiración profunda: Se aplica cuando se trata de evitar expresar emociones negativas.
2.Técnica de tiempo fuera: Se aplica cuando enfrentemos una situación tensa y nuestro cuerpo, pensamientos y acciones nos indiquen que estamos perdiendo el autocontrol, por ello, es mejor retirarse un momento del lugar.
3.Técnica de autoverbalizaciones: Se aplica cuando necesitamos frenar nuestros pensamientos de tensión y controlar nuestras reacciones.
FRASES:
“Soy capaz de controlarme y respirar profundamente para calmarme”.
“Puedo manejar esta situación, retirándome un momento del lugar”.
“No voy a dejar que esto me domine”.
Creditos : Los Informativos.