Question

cuales son los beneficios de practicar natacion
porfaaa es urgen y estoy dando 418 puntosss

Answer 1

Entre los beneficios de la natación, se destacan:

* Aumenta la resistencia cardiopulmonar.

* Estimula la circulación sanguínea.

* Ayuda a mantener una presión arterial estable.

* Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

* Ayuda a desarrollar y fortalecer la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).

* Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

* Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.

* Mejora la postura corporal y desarrolla la flexibilidad.

* Alivia tensiones y genera estados de ánimo positivos.

* Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.

* Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.

Para disfrutar los beneficios mencionados es muy importante tener en cuenta lo siguiente:

* Hacerse un examen médico antes de comenzar la actividad física para estar seguro que se puede practicar este tipo de ejercicio.

* A cada edad le corresponde una temperatura del agua y del ambiente; para los bebés será distinta que la de los adultos.

* Hidratarse correctamente para evitar problemas de piel.

* La constancia es muy importante para lograr beneficios a largo plazo.

* Higienizarse bien para evitarse infecciones y seguir las recomendaciones higiénico-sanitarias del lugar al que asista.

Answer 2

1)Retrasa el envejecimiento. 

2)Mejora la memoria. 

3)Beneficia la capacidad pulmonar. 

4)Aumenta la flexibilidad. 

5)Para estar en forma.  

6)Aumenta la masa muscular y tonifica. 

7)Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

 8)Mayor flexibilidad corporal. 

 9)Favorece la circulación. 

10)Combate el estrés. 

ESPERO QUE TE SIRVA