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Ayuda a lograr y mantener un peso saludable. Mejora el funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y huesos. Permite descansar mejor. Contrarresta el estrés y aumenta la sensación de bienestar general.
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Los alimentos sanos contienes menos grasas y químicos que pueden ser dañinos para el cuerpo humano
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Por ejemplo si te la pasas comiendo cosas chatarra obviamente serás una bolita de grasa :v (osea engordaras mucho) pero si solo comes comidas saludable tu peso se mantendrá a raya, claro esto igual depende de tu genética
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