Question

que debemos hacer para evitar la alimentación emocional​

Answer 1

• Beber agua o infusiones como té, café u otras en lugar de ingerir alimentos sólidos para que el momento de "ansiedad" o búsqueda de comida pase y quizá así, podemos evadir el consumo de calorías por emociones.

Answer 2

Respuesta:

Consejos para evitar que el «hambre emocional» se adueñe de tu vida

Hacer ejercicio y encontrar actividades que nos calmen es esencial para dejar de «comer con las emociones»

Es importante aprender a identificar qué emociones son las que nos incitan a comer - Adobe Stock02 May2020 01:45hMaría AlcarazRedactora

Puede que seas una de esas personas a las que, cuando está nerviosa, «le da por comer». Es fácil, cuando nos sentimos tristes, experimentamos ansiedad o incluso nos aburrimos, recurrir a la comida. Y lo que empieza como un «mecanismo de defensa» más tarde puede pasarnos factura. Por ello es importante saber reconocer este hábito, denominado «hambre emocional» para ponerle solución cuando antes.