Question

elaboro un menu saludable teniendo en cuenta de las recomentaciones de las guias alimentarias del paraguay​

Answer 1

Respuesta:

Se muestran resultados de elaborar un menu saludable teniendo en cuenta de las recomendaciones de las guias alimentarias del paraguay

Buscar, en cambio, elaboro un menu saludable teniendo en cuenta de las recomentaciones de las guias alimentarias del paraguay

Answer 2

Respuesta:

. Para una alimentación sana todos los días consuma un poco de:

1- Cereales, tubérculos y derivados.

2- Frutas.

3- Verduras.

4- Leche y derivados.

5- Carnes, legumbres secas y huevos.

6- Azúcares o mieles.

7- Aceites o grasas.

b. Come todos los días al menos dos frutas para mantenerte sano.

c. Come todos los días verduras de color verde y amarillo porque tienen vitaminas.

d. Consume al día dos tazas de leche o yogur o dos pedazos de quesos para tener huesos y dientes sanos.

e. Come diferentes tipos de carnes, sin mucha grasa, por lo menos de cuatro a cinco veces por semana.

f. Consume legumbres secas con cereales dos a tres veces a la semana porque juntos alimentan mejor.

g. Consume menos azúcares o mieles para cuidar la dentadura.

h. Consume aceite de origen vegetal en vez de grasa animal porque es más saludable.

i. Prepara tus comidas con sal yodada, pero en pequeñas cantidades.

j. Lávate bien las manos y los alimentos para evitar enfermedades.

k. Evita consumir bebidas alcohólicas porque daña la salud.

l. Camina todos los días por lo menos 30 minutos para mantenerte saludable.