Respuestas
Respuesta:
sabado
desayuno:
Omelette campestre
1 Huevo +4 claras de huevo
½ taza de verduras salteadas mixtas
1 cdita de aceite para preparación
2 tortillas de maíz
Té sin azúcar
colación:
1 manzana + 8 nueces de la india
Agua natural
comida:
Caldo de pollo con verduras
1 pza de pollo
Caldo al gusto
½ taza de verduras cocidas
½ taza de arroz cocido o 2 tortillas de
maíz
1/3 pza de aguacate
Agua natural
cena:
Quesadillas con champiñones
2 tortillas de maíz rellenas de
90 gramos de queso panela
½ taza de champiñones asados
1/3 pza de aguacate
1 taza de leche descremada
Domingo
desayuno:
Sándwich de atún
2 rebanadas de pan integral
1 lata de atún con
½ taza de verduras
1/3 pza de aguacate o 1 cdita de
mayonesa
Té sin azúcar
colación:
1 taza de sandía + 10 almendras
Agua natural
comida:
Picadillo de pollo o res
¾ taza de picadillo
1/3 pza de aguacate
1 taza de pasta cocida o ½ taza de
arroz cocido
Agua natural
cena:
Cereal con leche
1 taza de leche descremada
1 taza de cereal (sin azúcar)
por último tienes que tomar al día 2 litros de agua
Explicación:
POV:te escribí mi dieta
POV:espero haberte ayudado