Question

ACTIVIDAD 8 A autorregulamos nuestras emociones para contribuir al bienestar emocional ​

Answer 1

Para autorregular nuestras emociones primero debemos aprender a reconocerlas, una vez que somos capaces de reconocer nuestras emociones podemos usar algunas técnicas para autorregularlas como:

• Hacer ejercicios de respiración
• Aprender a expresarnos de forma asertiva
• No reprimir lo que sentimos, es mejor hablarlo
• Hacer alguna actividad física nos ayuda a autorregular las emociones
• No pensar demasiado en algo que nos preocupa, hay que ocuparse más y preocuparse menos
• Pensar antes de actuar o hablar

Estas técnicas sencillas nos ayudarán a manejar las emociones en diferentes situaciones que se nos presenten

Answer 2

espero te ayudeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

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