¿Cuáles fueron las emociones que sentimos que se desbordaron? Mencionamos las formas de expresión que permiten identificarlas. ¿Qué fue lo que originó las reacciones emocionales desbordadas? ¿Qué pasó por nuestra mente al sentir nuestras emociones desbordadas? Recordando cómo nos sentimos en ese momento, ¿qué pudimos haber hecho para resolver la situación de manera satisfactoria?
Respuestas
Las emociones que sentimos que se desbordaron se relacionan con la ira y el enojo, así como también angustia y ansiedad.
Entre las formas de expresión que permiten identificarlas tenemos: aumento de la presión, de los latidos del corazón, la temperatura y la respiración; asimismo se siente un vacío en el estomago. Por otro lado, en la expresión del rostro también hay manifestaciones ya que se frunce el seño, se comprime la boca, entre otros y adicionalmente la voz es de nivel más alto.
La situación que originó que se desbordaran las emociones se relacionan con acciones donde no se obtuvieron los resultados esperados. Al sentir las emociones desbordadas se debe ajustar la respiración para coordinar los pensamientos y acciones de la forma correcta.
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1) ¿Cuáles fueron las emociones que sentimos que se desbordaron?
Las emociones se reflejan a través de los sentimientos, las emociones se desbordan solo si existe dos sentimientos muy grande los cuales son felicidad y tristeza desolación.
Por tanto, las emociones que sentimos se basan en el estado de ánimo que tenemos y como nos sentimos con nosotros mismos y el exterior.
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2) Mencione las formas de expresión que permiten identificarla:
- Los sentimientos y autoestima.
- El estado de ánimo.
- El temperamento y sus diferentes expresiones.
Mediante estás expresiones podemos conocer e identificar las emociones de una persona.
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3) ¿Qué fue lo que originó las reacciones emocionales desbordadas?
- El descontrol emocional de las personas.
- Cómo sucedieron o pasaron los hechos que cambiaron el estado emocional de una persona.
- El impacto emocional que genera en la vida personal de la persona.
- La gravedad de la situación en su vida sentimental y el valor que tiene.
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4) ¿Qué pasó por nuestra mente al sentir nuestras emociones desbordadas?
La necesidad de generar el descontrol emocional debido a la sensación de las emociones desbordadas, por nuestra mente podrían pasar muchas cosas entre ellas:
- Actuar por impulso.
- La expresión corporal y física.
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5) ¿Recordamos cómo nos sentimos en ese momento?
Normalmente, las personas en momentos donde se desbordan de la emoción actúan por intuición e impulso, por tanto, muchas veces pasa que no recuerdan exactamente como se sienten en ese momento.
Por tanto, tiene que ver con el tipo de emoción que sentimos en determinado momento para saber si recordamos lo que sentimos en ese momento.
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6) ¿Qué pudimos haber hecho para resolver la situación de manera satisfactoria?
Existen diversas maneras las cuales se puede contribuir a la solución de situaciones entre ellas tenemos:
- Un acuerdo entre ambas partes.
- El diálogo empático y seguro.
- Siendo una persona asertiva y positiva.
- Promover soluciones viables a las situaciones.
Para resolver las situaciones emocionales de forma satisfactoria es necesario el autoestima propio y el estado de ánimo.
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