Respuestas
Respuesta:
Usar ropa y equipo de seguridad adecuados.
El entorno de juego debe estar bien iluminado y ser adecuado para el deporte en cuestión.
Se deben hacer cumplir las normas de seguridad.
Los deportistas deben mantenerse hidratados durante y después de los deportes.
Explicación:
Las normas son las normas y las recomendaciones te las recomiendan
Respuesta:
actividad física precaución ...
Explicación:
Los ejercicios deben ser encaminados a mantener una condición de estado físico siguiendo la recomendación de 30 minutos diarios dada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Siempre hay que mantener una hidratación adecuada, evitar distracciones propias de la casa y utilizar ropa cómoda.
Nunca se debe iniciar una rutina sin activación articular o un calentamiento previo. No se debe levantar cargas mayores a las que nuestros músculos pueden soportar. Hay que evitar el sobreentrenamiento que es una de las principales causas de lesiones musculares.
Se debe realizar un estiramiento previo al ejercicio e igual al finalizarlo. Se recomienda entre cinco y diez minutos cada una de las sesiones.
Dependiendo de los espacios del lugar en donde se vive, se puede utilizar la habitación, la sala o un área que se encuentre ventilada, con buena iluminación y que permita libertad; que no haya obstáculos que puedan ser un factor de riesgo. En lo posible evitar los balcones, sitios oscuros y escaleras.