Question

que debemos conocer para confeccionar una dieta balanceada en cuanto a nutrientes y actividades realizadas​

Answer 1

Para la elaboración de una dieta balanceada es necesario en primer termino tomar en consideración los beneficios de cada grupo de alimentos y el consumo de los mismos en las porciones adecuadas.

Un menú balanceado es aquel que está compuesto por los diferentes tipos de alimentos que contempla una dieta normal en cuanto a la cantidad de:

• glúcidos,
• lípidos y
• proteínas.

Deben incluirse una variedad de alimentos tales como: leche, carne, pescado, huevos, legumbres y hortalizas, frutas, mantequilla, agua.

Siempre y cuando el consumo se haga en porciones adecuadas y evitando los excesos.

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