• ¿Cuál es nuestra opinión sobre lo aprendido acerca de los tipos de actividades físicas para la salud? • ¿De qué manera las actividades desarrolladas podrían ayudarnos a elaborar una propuesta de promoción de actividad fisica para la salud y el bienestar en nuestro hogar, entorno o comunidad?
Respuestas
Las actividades físicas que podemos recomendar para realizar en casa en conjunto a nuestra familia pueden ser: voleibol, fútbol, baloncesto, bailes, de relajación y estiramiento.
Podemos realizar actividades de cardio como trotar, andar en bicicleta, otras de fuerza pueden ser el levantamiento de pesas o la misma barra.
Las actividades físicas ayudan a tener una vida mas activa y sana en la parte física pero no hacemos nada con tener una parte física muy buena cuando mentalmente estamos muy estresado, ansioso o cansados. no es bueno, debemos llevar las cosas a la par. La salud física como mental.
Para realizar actividades físicas primero debemos realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento para preparar nuestros cuerpos para realizar estas actividades. es bueno también realizar actividades como el yoga y el tai chi para relajar nuestros cuerpos y estirarlos.
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Tipos de actividades para la salud
Las actividades físicas para mejorar nuestra salud es el medio más común para poder mantenernos en forma y por ende, ser capaces de estar sanos sin alterar nuestra alimentación ni descuidarla. Existen diversos tipos de actividades físicas que van desde leves, moderadas a vigorosas, entre las cuales tenemos:
- Estiramientos.
- Ejercicios aeróbicos.
- Ejercicios cardiovasculares.
- Práctica de deportes, entre otros.
Las actividades desarrolladas nos dan solo beneficios cuando se hacen correctamente y se pueden adaptar a cualquier grupo etario, por lo tanto proponerlas como un fin para mantenernos sanos, es ideal y aceptable.
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