Question

plan de entrenamiento de dos semanas​

Answer 1

Respuesta:

plan de entrenamiento coronavirus para hacer ejercicios en casa con poco equipamiento y peso corporal

Explicación:

espero que te ayude

Answer 2

Respuesta:

semana 1_ salto estrellado 30 segundos

                  escalador de montaña 60 segundos

                   60 segundos plancha de codo

                  trotar 30 minutos

                  50 sentadillas

                   30 segundos plancha lateral (30seg. por lado)

                   20 flexiones de brazos

semana 2_ salto estrellado 60 segundos

                  escalador de montaña 80 segundos

                   75 segundos plancha de codo

                  correr con saltos

                  50 sentadillas

                   40 segundos plancha lateral (40seg. por lado)

                   25 flexiones de brazos

                     20 estocadas