OMPETENCIA: Experimenta actividades gimnasticas individuales y de grupo que le
posibiliten afianzar su equilibrio estático y control corporal para el desarrollo integral de su
cuerpo.
2. TEMA: Experiencias gimnasticas grupales e individuales
3. MOTIVACIÓN: Esta la realizamos por medio de un video que llevará algunos
ejercicios básicos de la gimnasia, que le servirían de orientación para poder
desarrollar su trabajo.
DEPARTAMENTO DEL META
INSTITUCION EDUCATIVA CAMILO TORRES
SEDES: BACHILLERATO – ANTONIO RICAURTE,
ALFONSO MONTOYA PAVA – CLUB DE LEONES - EL BOSQUE
Reconocimiento Oficial: Decreto 0425 de Junio 25 de 2002
NIT. 892099140 – 5 – NID. 150313000321
ICFES. MAÑANA 011148 – ICFES NOCTURNA 011130
4. TEXTO ILUSTRATIVO O DE APRENDIZAJE:
Lee cuidadosamente el siguiente texto acondicionamiento físico en la gimnasia
Acondicionamiento general de la gimnasia
El cuerpo humano tiene una estructura y está en el sistema músculo-Esquelético y un
motor qué es un sistema cardio-vascular por lo mismo el acondicionamiento físico debe ir
encaminado a desarrollar las funciones de ambos sistemas.
La enseñanza de la gimnasia es un tipo cíclico es decir que se desarrolla con esfuerzo y
acciones continuas. La preparación física debe estar encaminada a desarrollar las
funciones de la gimnasia bajo esa condición. El entrenamiento a base de repeticiones es
más apropiado ya que se da resistencia a la velocidad.
La resistencia general se logra con carreras de larga duración al aire libre o sea consumo
de oxígeno mayor y debe ser considerada en primer lugar.
La agilidad es la estabilidad para mover el cuerpo en el espacio. Es una cualidad que
requiere una magnífica combinación de fuerza y coordinación para todo el cuerpo pueda
moverse en una posición a otra. Esta cualidad se puede desarrollarse mediante la
presentación gradual de materiales basados en el concepto de un progresivo grado de
dificultad para que así pueda lograr niveles más altos de ejecución.
El equilibrio es la capacidad para asumir y sostener cualquier posición del cuerpo contra la
ley de gravedad. Se logra mediante un fino Inter juego de los músculos para sostener el
cuerpo sobre la base. Para que una ejecución de gimnasia sea excelente es imprescindible
un excelente equilibrio: durante el movimiento; en una determinada posición después de
haber estado en el aire.
La flexibilidad es la agilidad para aumentar la extensión de un movimiento en una
articulación determinada. es necesario esta cualidad en todas las articulaciones de un
gimnasta; debe integrarse con otras cualidades.
La fuerza, se logra mediante ejercicios a base de tensión tanto en movimiento como sin
movimiento; la fuerza es la habilidad para moverse en contra o para aguantar una
resistencia. Se puede desarrollar cargando o sosteniendo ya sea sosteniendo objetos o el
peso de uno mismo.
La destreza y la coordinación son fundamentales en un gimnasta y son adquiridas
mediante largas rutinas de prácticas.
5. INDAGACIÓN AL TEXTO.
Mediante el análisis e interpretación de la lectura “Acondicionamiento físico en la gimnasia”.
El alumno responderá falso o verdadero las siguientes preguntas:
A. La enseñanza de la gimnasia es de cíclico _____________
B. El cuerpo humano tiene una estructura _________________
C. El entrenamiento de la gimnasia se hace a base de repeticiones _____________
D. Los elementos fundamentales en la gimnasia son la destreza y la coordinación
____________
DEPARTAMENTO DEL META
INSTITUCION EDUCATIVA CAMILO TORRES
SEDES: BACHILLERATO – ANTONIO RICAURTE,
ALFONSO MONTOYA PAVA – CLUB DE LEONES - EL BOSQUE
Reconocimiento Oficial: Decreto 0425 de Junio 25 de 2002
NIT. 892099140 – 5 – NID. 150313000321
ICFES. MAÑANA 011148 – ICFES NOCTURNA 011130
E. La fuerza en la gimnasia se logra mediante ejercici
Respuestas
Respuesta:
A Dios por ser siempre ese sentimiento de alegría, tranquilidad y serenidad en cada
momento de esta etapa de vida que esta próxima a culminar, espero ser digno por tan
valioso esfuerzo.
A mis padres, mama (ROSA PAULINA ROSERO), tío (LUCAS ALFREDO
ROSERO), no hay un día en el que no le agradezca a Dios el haberme colocado entre
ustedes, la fortuna más grande es tenerlos conmigo y el tesoro más valioso son todos y cada
uno de los valores que me inculcaron. Al ejemplo más grande de vida que tengo,
KAREN VILLAMIL la vida nos colocó en una situación difícil, me enorgullece saber
que todos los días me demuestras lo valioso que es vivir, y por enseñarme a creer en el 0.5
de probabilidad cuando tienes todo en tu contra.
A LUIS CARLOSCASTILLO, compañero incondicional, bella persona que demuestra
la sencillez sin juzgar, gracias por su amistad y apoyo factores fundamental que me brindan
equilibrio.
Carlos Arley Buitrago Rosero
A Dios por proveer la fuerza para lograr este gran pasó en mi vida. A mis Padres:
German Castillo y Patricia Parra, por brindarme su apoyo incondicional para salir adelante
y haber forjado un hombre de bien, por darme tantos valores para seguir adelante y a mi
hermano por su apoyo, comprensión. A mis docentes que hicieron crecer en mi ese ánimo
por superarme cada día más, gracias.
A CARLOS ARLEY BUITRAGO ROSERO, compañero que fue un apoyo
incondicional en la toma de decisiones y un gran apoyo en momentos difíciles, por sus
concejos y lo más importante ser esa gran persona que siempre brinda un apoyo por esto y
más gracias.
Luis Carlos Castillo Parra
5
Agradecimientos
“Quisiera darle las gracias a mucha gente. Han sido tantas las personas que a lo largo de
los años me ayudaron que seguro no podría nombrarlas. Ellos saben quiénes son. Lo que no
quiero hacer es dejar de saludar a mi madre ROSA PAULINA ROSERO. Ha sido un apoyo
constante para mí todo este tiempo y sin ella de verdad no hubiera podido conseguir lo que
he logrado. Gracias, madre linda. Ahora me toca hacer que se sientan orgullosa de mí.” Al
fin concluye esta etapa tan importante de mi vida. Un periodo en el que aprendí en las
aulas, pero también de mis compañeros y profesores, gente valiosa e interesante de la que
me llevo gratos recuerdos. Deseo darles este pequeño agradecimiento y decirles que son los
mejores y que nunca los olvidaré. Gracias por todas las experiencias vividas.”
Carlos Arley Buitrago Rosero
Quisiera agradecer a todas las personas que intervinieron en esta etapa tan importante en
mi vida A Dios, a mi familia, a mi abuelo “Carlos Florentino Castillo” que fueron mi
alegría y mi apoyo y mi motivo de seguir con este proyecto de vida y salir a delante. A mis
docentes por brindarme su apoyo y conocimientos para la culminación de nuestros estudios.
A nuestra directora de tesis, docente y lo más importante amiga “Mónica Yaneth Martínez”
por su apoyo con esta tesis para lograr una meta más en nuestras vidas.
Luis Carlos Castillo Parra
Explicación:
espero que te sirva