Respuestas
Respuesta:
1.- un adolecente debe de dormir de 8 a 10 horas aproximadamente
2.-si no duerme lo necesario los os adolescentes con déficit de sueño no logran concentrarse, estudiar ni trabajar de forma eficaz. También pueden tener problemas emocionales, como una depresión
3.- algunos factores que evitan que un adolesnte duerma las horas adecuadas son: que se quedan chateando, jugando o tambien por que tienen un horario sobrecargado
4.-los trastornos de sueño son problemas relacionados con dormir. Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño
5.-Además de acumular estrés y ansiedad, no descansar las horas necesarias también afecta al estado de ánimo y aumenta las posibilidades de sufrir depresión y estar de mal humor
6.-nos afecta mucho ya que si no dormimos bien no podemos prestar atención a las clases, no entendemos lo que dice el profesor y a veces te quedas dormido en medio de clase
7.-mis buenos hábitos son
tener un horario el cual me dice a la hora que debo dormir
apagar el celular o el internet para que ningún mensaje o llamada pueda interrumpir mi sueño
mi hora habitual para dormir son a las 8:00 pm o máximo a las 9:00
8.- por lo general los fines de semana me duermo a las 9:30 o 10:00pm
9.- si ya que me quede viendo videos hasta tarde , me di cuenta que estaba mal por lo cual cambie mis malos hábitos
espero te ayude :,3