Identifiquemos las emociones que hemos experimentado durante las últimas
semanas.
Elijamos, entre ellas, una emoción fuerte.
Recordemos cuál fue la situación que generó esa emoción.
• En este momento, quizás, estemos sintiendo la misma emoción. Identifiquemos cuáles son nuestras respuestas fisiológicas. Respiremos profundo, relajémonos y sigamos.
Identifiquemos qué pensamientos acompañaron esa emoción. Seamos sinceras/ os con esta reflexión. Solo nosotras/os sabemos qué es lo que pensamos.
Recordemos cómo actuamos, cuál fue nuestro comportamiento como respuesta a esa emoción.
Respuestas
Durante este contexto de distanciamiento social, he sentido diferentes emociones:
- Ansiedad: Actué de manera nerviosa con agitación, mi respiración se acelero y experimente sudoración.
- Angustia: Experimente mucha preocupación, un tanto nervioso, desesperación y problemas para dormir.
- Tristeza: Actué de manera desanimada ante las cosas, me sentía pensativo y apático.
Estas emociones las sentí en un principio al comienzo de la pandemia, pero luego las fui controlando y me sentí seguro y feliz de compartir este tiempo con mi familia, ademas de darme el tiempo para plantearme nuevas metas y reflexiones sobre mis acciones.
___________________________________________
Respuesta relacionada:
brainly.lat/tarea/18700700
En las últimas semanas, hemos experimentado varias emociones, entre ellas podemos mencionar: alegría, regocijo, sorpresa, ira, tristeza y miedo. La más fuerte fue la alegría y la situación que generó dicha emoción fue el reencuentro con un familiar.
Respuesta fisiológica y pensamientos que acompañan a la alegría.
La alegría provoca en nuestro organismo una sensación de dicha y bienestar, esto reduce los niveles de estrés y propicia el buen funcionamiento del sistema inmune y la corteza prefrontal.
Los pensamientos, por su parte, son esperanzadores, conciliadores, armónicos y por lo general, de felicidad.
❤️ Conoce más sobre la gestión de las emociones aquí: https://brainly.lat/tarea/43951937
