1) Escribí 5 ejercicios para una entrada en calor
2) Escribí 5 rutinas de entrenamiento (velocidad, resistencia o circuito)
3) Escribí 5 ejercicios de elongación
Ayuda plis es para hoy :(
Respuestas
Respuesta dada por:
1
Explicación:
1.
trote suave
saltos de tijeras
"taloneo" de glúteos
plancha
puente
2.
no entiendo a que se refiere con rutinas de entrenamiento :(
3.
inclinadores laterales de cuello
extensores de rodilla
dorsal ancho
extensores de cadera
flexores de la cadera
aductores
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