Question

1- Explico la importancia de realizar ejercicios de coordinación.

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2- Marco la forma de trabajar la coordinación.

o Levantamiento de pesas.

o Ejercicios con y sin elementos.

o Carrera de 100 mts.

3. Comento cuál fue mi experiencia al realizar los 4 ejercicios propuestos.

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AYUDA PORFAVOR ​

Answer 1

Respuesta:

1 este suma importancia por q permite lo movilidad y el desarrollo de movimiento

2 el de sugundo para marcar

Answer 2

1. La importancia de realizar ejercicios de coordinación es que permite desarrollar habilidades motoras, uniendo y complementando las capacidades físicas básicas (flexibilidad, fuerza, velocidad).
2. La forma de trabajar la coordinación es mediante ejercicios con y sin elementos.

Recuerda que los tipos de actividades físicas son:  

• Actividad física aeróbica: Son ejercicios que implican un mayor uso de oxigeno y que aumentan la frecuencia cardiaca (o sea, hacer latir el corazón más fuerte). Por ejemplo: correr, nadar, caminar.
• Actividad física anaeróbica: Son ejercicios que ayudan al fortalecimiento de los músculos, se suelen realizar con máquinas. Por ejemplo, abdominales, levantamiento de pesas, flexiones.
• Actividad física de resistencia: ayudan a fortalecer el sistema cardiaco, la capacidad pulmonar y activar la circulación. Ejemplo, andar en bici, caminatas.
• Actividad física de flexibilidad: permiten la elasticidad del musculo mediante estiramientos.

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