Question

maneras de estirar algun musculo del tren inferior

Answer 1

Respuesta:

Sentado en el suelo, con las piernas flexionadas, copiando la posición de una mariposa, nos cogemos los pies y nos inclinamos hacia delante, de esta forma estiramos los aductores. Es un ejercicio de estiramiento y muy relajado por lo que debemos ser pacientes y realizar un estiramiento de alrededor 25 a 30 segundos.