Question

necesito urgente!!!

Una rutina de acontecimiento físico que incluya una entrada en calor con ejercicios de flexibilidad, una parte destinada a la resistencia aeróbica, un circuito de fuerza y flexibilidad nuevamente al final. Es para educación física!!! yaa yaa porfa ​

Answer 1

Respuesta:

puedes empezar con flexibilidad:

10 movimientos en círculo con cada brazo

10 movimientos de cabeza

10 tratando de alcanzar la punta del pie alternado

10 haciendo palanca con brazos alternado

resistencia aeróbica:

20 saltos con cuerda

15 tiempos trotando

10 saltos abriendo y cerrando

fuerza:

15 zancadas o saltos hacia enfrente y atrás

15 sentadillas con salto

10 patadas hacia atrás

flexibilidad :

10 flechas:estira una pierna y la otra ponla en posición sentada de chinito o mariposa y trata de estirar a tocar las puntas

15 ranas no sé si se llamen así:

parada vas a bajar con una pierna hasta estar en cuclillas y la otra estirada y luego con la otra pierna