Elabore un ejercicio, juego o actividad que permita desarrollar y/o entrenar la velocidad como capacidad condicional.
Respuestas
Respuesta:
Nombre: Entre banderas.
Objetivos: Mejorar la fuerza de piernas.
Medios: Banderitas de diferentes colores.
Organización: Se forman los equipos en hileras, detrás de una línea de partida. Frente a cada hilera, a 1 metro de distancia, se colocan tres banderitas de diferentes colores.
Desarrollo: A la señal del maestro sale el primer niño de cada hilera saltando y bordeando cada bandera; al terminar regresa corriendo y se incorpora al final de su hilera. El siguiente niño inicia su recorrido cuando el que le antecede esté bordeando la segunda bandera, y así sucesivamente hasta que todos hayan realizado el recorrido.
Variante: El juego se puede realizar saltando con una sola pierna.
2. Nombre: Los gallos.
Objetivo: Desarrollar la fuerza de piernas.
Medios: Silbato.
Organización: Dos equipos en fila.
Desarrollo: Al sonido del silbato el primero de cada equipo agachado debe derribar al contrario y así sucesivamente.
Reglas: El que toque el suelo pierde.
Figura 1. Juego “Los gallos”
3. Nombre: Salta y corre.
Objetivo: Mejorar la fuerza de piernas.
Medios: Bolsitas de arena, cubos plásticos, bloques pequeños de madera.
Organización: Se forman los equipos detrás de una línea de salida. A una distancia determinada por el profesor se traza la meta. Frente a cada equipo y a un metro de distancia se debe situar el primero de cinco obstáculos pequeños, colocados uno detrás del otro y separados entre si también por 1 m.
Desarrollo: A la señal del maestro, el primer alumno de cada equipo avanza hacia los obstáculos y los salta. Debe llegar corriendo a la línea final y situarse detrás de esta. El segundo alumno de cada equipo realiza la actividad, después que el primero esté colocado detrás de la línea de llegada, frente a el, y así sucesivamente hasta que llegue el último niño de cada hilera.
Regla: Gana el equipo que logre realizar la tarea primero.
4. Nombre: Relevo en saco.
Objetivos: Mejorar la fuerza de piernas.
Medios: Sacos.
Organización: Se dividen los alumnos en equipos. Cada equipo se subdivide en dos hileras, una frente a la otra, se marca el terreno con dos líneas paralelas separadas entre si a 15 m. Los equipos ya subdivididos se colocan uno frente a otro y detrás de cada línea, el primer alumno de cada hilera estará dentro de un saco sujeto con las manos y a la altura de la cintura.
Desarrollo: A la señal del profesor, el primer alumno de cada hilera comienza a saltar en dirección al que tiene al frente, cuando llega a la línea se quita el saco, lo entrega al alumno que le corresponde y se coloca al final. El compañero se introduce en al saco y realiza la misma actividad y así sucesivamente. Gana el equipo que termine primero.
Regla: Si se produce una caída se comenzará de nuevo desde ese lugar.
Figura 2. Juego “Relevo en saco”
5. Nombre: A batir al enemigo.
Objetivo: Mejorar la fuerza de brazos.
Medios: Pelotas pequeñas o saquitos rellenos y láminas con un barco, avión, tanque, etc. que sirva de diana montada en una cartulina de 50 centímetros cuadrados.
Organización: Se forman varios equipos en hileras detrás de una línea trazada en el piso. A una distancia determinada por el profesor y a un metro del suelo, se coloca una diana para cada equipo y se sitúa un alumno detrás de esta. El primer alumno de cada hilera sostiene la pelota en la mano.
Desarrollo: A la señal del profesor, el primer alumno de cada hilera ejecuta un lanzamiento tratando de dar en la diana y corre a sustituir al alumno que está detrás de esta, quien recoge la pelota, corre a entregarla al que sigue y se incorpora al final de la hilera. El profesor anota los tantos que suman los blancos tocados.
Regla: Gana el equipo que más puntos acumule.
Explicación:
Respuesta:
Explicación:nose