Question

pueden decirme como estirar los glúteos paso a paso?

Answer 1

Respuesta: Para tonificar los gluteos hay varios ejercicios para eso para tener los gluteos firmes en unos de estos ejercicios tenemos las famosa sentadillas ls expertos han confirmado que las sentadillas son el ejercicio perfectos para tonificar los gluteos piernas pantorrila y nuestro huesos, otro ejercicio es la elevacion de cadera, el arcoiris, levantar las piernas de lado y saltar

espero que te ayude me das corona porfaaaaa

Answer 2

Respuesta:

Paso 1.acuestese de espalda con las piernas completamente extendidas.

Paso2. Flexióne una pierna, lleve la rodilla hacia el pecho y oriente el pie hacia la Cadera opuesta, mantenga este estiramiento un tiempo y asegúrese que la pierna extendida esté lo más recta posible.