Question

caracteristicas de una dieta correcta , ayuda porfa

Answer 1

La dieta debe ser adecuada: 
• Toda dieta deberá ser la apropiada para cada individuo en particular, considerando: edad, sexo, actividad, estado de salud, hábitos culturales y economía. 
• Ello implica una correcta elección de los alimentos, así como una correcta preparación. 


La dieta debe ser completa: 
• La dieta completa es aquella que contiene todos lo nutrimentos, hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas, minerales y agua. 


La dieta debe ser equilibrada: 
• La dieta equilibrada debe contener la siguiente distribución de nutrimentos, hidratos de carbono 50-60%, proteínas 10-15% y lípidos 25-30%. 


La dieta debe ser variada: 
• Se debe procurar que la alimentación no sea monótona (repetida) y aburrida, si no variada y sabrosa para que a la hora de la comida sea un momento agradable y placentero. 


La dieta debe ser suficiente: 
• Es aquella que se necesita en cantidad de energía necesaria, depende de la edad, sexo, talla, peso y estado de salud. 


La dieta debe ser inocua: 
• Se refiere a que los alimentos no contengan sustancias toxicas o dañinas para el organismo