Realiza un ejemplo del “árbol regulador de las emociones” y dibujalo en
tu cuaderno con una situación que te provoque desagrado.
Respuestas
Regular nuestras emociones es fundamental para tener una convivencia sana y expresar nuestras ideas, pensamientos y opiniones.
A continuación mencionaré algunas de las estrategias que utilizo para regular mis emociones en estos tiempos:
- En la mañana trato de meditar al menos diez minutos
- Respirar de manera profunda varias veces.
- Contar hasta el 10 de manera pausada y calmada.
- Salir y tomar aire fresco para despejar la mente
- Entender que no todo lo puedo controlar.
Una situación que me desagrada es cuando alguien le grita a otra persona, eso no se debe hacer, la comunicación debe darse con respeto
Es necesario regular nuestras emociones para el bienestar del estado físico, mental y psicólogico.
Árbol regulador de emociones
Las emociones se clasifican en positivas y negativas es por ello, que debemos controlar y regular las emociones, una de las emociones que causa desagrado es la tristeza, por tanto es necesario combatirla a través de:
- La meditación y el la concentración.
- Encontrarse así mismo trabajando sus sentimientos y emociones.
- Manteniendo el pensamiento en positivo.
- Controlando la ansiedad y la depresión.
- Comprender que debemos soltar lo que nos hace daño.
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