¿podrías proponer y explicar la práctica de otro tipo de actividad aeróbica que sea posible practicar en tu hogar en compañía de los integrantes de tu familia?
Respuestas
Las actividades aeróbicas que podemos recomendar para realizar en casa en conjunto a nuestra familia pueden ser: voleybol, fútbol, baloncesto, bailes, de relajación y estiramiento.
Las actividades físicas ayudan a tener una vida mas activa y sana en la parte física pero no hacemos nada con tener una parte física muy buena cuando mentalmente estamos muy estresado, ansioso o cansados. no es bueno, debemos llevar las cosas a la par. La salud física como mental.
Para realizar actividades físicas primero debemos realizar ejercicios de calentamiento y estiramiento para preparar nuestros cuerpos para realizar estas actividades. es bueno también realizar actividades como el yoga y el tai chi para relajar nuestros cuerpos y estirarlos.
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Otro tipo de actividad aeróbica que puedo poner en práctica con mi familia en el hogar es el pilates.
¿Qué es el pilates?
El pilates es una actividad física que consiste en la ejecución de ejercicios de fuerza, coordinación y flexibilidad que contribuyen a reforzar la musculatura y al mismo tiempo, mejoran la condición respiratoria.
¿Qué es la actividad aeróbica?
Es aquella donde la intensidad del ejercicio es moderada, pero se lleva a cabo por largos períodos de tiempo, lo cual favorece el desarrollo de resistencia, la buena salud pulmonar y cardiovascular.
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