Question

esta bien si yo hago 1 solo ejercicio para
*Hombro *Trapecio *Biceps
*Triceps *Antebrazo *Dorsal
*Pecho,3 veces a la semana cada uno de 4 series de 15-20 repeticiones??
esta bien o me falta algo?​

Answer 1

es que no solo hacer pechi te ayuda para esos músculos deberías hacer ejercicios combinados que trabajes cada parte de los brazos puedes usar mancuernas y si no tienes usa galones y los rellenas de arena o piedras