cuál es la causa de la deshidratación cuando se hace ejercicio?
julietasarmiento1313:
El sudor
Cuando sube la temperatura ambiente o realizamos ejercicio físico intenso, estas pérdidas pueden aumentar hasta el litro y medio, ocasionando un cuadro dedeshidratación que es necesario compensar con la ingesta de agua o líquidos ricos en electrolitos que nos aporten sodio y potasio.
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No tomar agua después de cualquier ejercicio, puesto que cuando sudamos, sudamos el agua que hemos consumido, y al no tomar agua luego de cualquier esfuerzo físico podría causar deshidratación.
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