¿Cuáles son los tipos de actividad física identificados en la lectura?
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Respuestas
Los tipos de actividades físicas que observamos en la lectura son: aeróbicos, de flexibilidad, de estiramiento y de resistencia.
Recuerda que los tipos de actividades físicas son:
- Actividad física aeróbica: Son ejercicios que implican un mayor uso de oxigeno y que aumentan la frecuencia cardiaca (o sea, hacer latir el corazón más fuerte). Por ejemplo: correr, nadar, caminar.
- Actividad física anaeróbica: Son ejercicios que ayudan al fortalecimiento de los músculos, se suelen realizar con máquinas. Por ejemplo, abdominales, levantamiento de pesas, flexiones.
- Actividad física de resistencia: ayudan a fortalecer el sistema cardiaco, la capacidad pulmonar y activar la circulación. Ejemplo, andar en bici, caminatas.
- Actividad física de flexibilidad: permiten la elasticidad del musculo mediante estiramientos.
Puedes leer más en: https://brainly.lat/tarea/18124711
Vamos a identificar los tipos de actividad física tomando en cuenta el texto adjunto.
1- ¿Cuáles son los tipos de actividad física identificados en la lectura?
a- Desarrollar un aparato locomotor sano (huesos músculos y articulaciones); esta actividad física le permite al cuerpo movilidad y flexibilidad, lo ejercitamos en:
- Correr
- Trotar
- Subir escaleras
- Manejar bicicleta
b- Desarrollar un sistema cardiovascular sano (corazón y pulmones); esta actividad física le permite al cuerpo la respiración, el ritmo cardíaco y circulación de la sangre, lo ejercitamos en:
- Ejercicio de respiración
- Caminatas
- Natación
c- Control del sistema neuromuscular, mantener un peso corporal sano (coordinación y control de los movimientos); esta actividad física le permite al cuerpo fortalecer los músculos, los huesos, circulación de la sangre, lo ejercitamos en:
- Flexión de brazos
- Flexión de rodillas
- Ejercicios de equilibrio
En resumen, todos los ejercicios son beneficiosos para el organismo, pero debemos tomar en cuenta a un profesional para tener mejor asesoría al ejecutar las actividades físicas.
Aprende más sobre tipos de actividad física en:
https://brainly.lat/tarea/50664592
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