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Respuesta:
Es importante que mientras realizamos estos ejercicios soltemos las articulaciones para que se estiren al máximo. Lo mismo sucede con el estiramiento del cuello. Nos colocamos rectos mirando al frente y doblamos el cuello hacia un lado intentando tocar el hombro con la cabeza, de esta manera estaremos estirando toda la parte del trapecio. Aguantamos la postura durante un rato y lo repetimos con el otro lado de la cabeza.Para estirar el bíceps simplemente tenemos que colocar el brazo recto hacia delante y estirar la mano hacia atrás con esta postura notando que se estiran todos los músculos. También se puede estirar el bíceps a la vez que estiramos pecho colocando el brazo recto hacia atrás echando todo el peso del cuerpo hacia alante a modo de contrapeso para que la fuerza que ejercemos estire todo el brazo y el pecho.