COMO SE REALIZA EL CALCULO DE CALORIAS A CONSUMIR SEGUN LA NECESIDAD SINGULAR DEL ORGANISMO PLIS necesito la respuesta es para este lunes si no lo resuelvo me van a MATAR
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Respuesta:
Cálculo de calorías diarias basales: TASA METABOLICA BASAL
Todos los seres vivos necesitamos un número mínimo de calorías para vivir. Es decir, solamente para respirar, movernos, hacer la digestión o bombear la sangre necesitamos energía. Esta sería la tasa metabólica basal (TMB).
Existen muchas fórmulas para calcular calorías diarias mínimas necesarias, o sea tu TMB según tu edad, tu sexo, tu peso y tu altura. Una de las más famosas y utilizadas, de la que ya te hemos hablado es la de Harris-Benedict.
TMB Mujer: 665 + (9,5 x peso en kg) + (1,8 x altura en cm) – (4,6 x edad)
TMB Hombre: 66,4 + (13,75 x peso en kg) + (5 x altura en cm) – (6,7 x edad)
Esta sería la fórmula que se utilizaba originariamente. Ahora se ha recalculado y en la actualidad se utiliza esta otra:
TMB Mujer: (10x peso) + (6,25 x altura) – (5 x edad) – 161
TMB Hombre: (10 x peso) + (6,25 x altura) – (5 x edad) + 5
Como ejemplo:
Una mujer de 170cm, 65 kilos y 40 años tiene una TMB de: 1351
Un hombre de 180 cm, 75 kilos y 40 años tiene una TMB de: 1680
Estas cantidades se refieren al mínimo que necesita una persona para que su cuerpo funcione, pero deberemos añadir la energía que necesita según su actividad física, si hace deporte, sube escaleras, estudia, o limpia cristales.
Explicación:
Espero y te ayude