Menciona 2 ejercicios donde se desarrolle la
fuerza en el tronco,
yareliestrellam:
Puente: Acuéstese boca arriba con sus rodillas dobladas y sus pies planos sobre el piso. Relaje sus brazos a los lados de su cuerpo. Contraiga los músculos de los glúteos y luego levante sus caderas a 1 pulgada del piso. Sostenga está posición por 5 segundos. Cuando usted pueda hacer este ejercicio sin sentir dolor por 10 segundos, puede entonces aumentar la distancia de sus caderas al piso.
Respuestas
Respuesta dada por:
0
Respuesta:
abdominales. y. no sé mas
Respuesta dada por:
2
Respuesta: 1-Puñetazos con mancuernos
2-Curl de biceps con mancuernas y el 3 por si acaso 3-Press de banca con mancuernas
Explicación: ya esta espero que te sirva
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