Rutina de Prepracion Fisica General que tenga 5 ejercicios
jorgebeltran70:
primero correr por 20 minutos ala cancha luego trotar 1minuto hacer prueba fisica corre de un extremo de la cancha 5 veces 15 adominales 19 flexiones de pecho y saltar cuerda durante 6 minutos seguido
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Respuesta dada por:
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Respuesta:
has 5 minutos de trote porque si resien empiezas a entrenas tienes que ir suave 30 abdominales unas 15 flexiones de pecho hacer una carrera con alguien 5 veces y has 25 sentadillas y en cada uno de los ejercicios descansa 5 minutos para que tomes un poco de agua
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