Question

Ahora que ya conoces la importancia de la alimentación saludable, la actividad física y el ejercicio te invito a realizar una dieta de 7 días (una semana) para los siguientes personajes. Recuerda que esta dieta debe incluir una rutina de ejercicios según cada necesidad.
● Ana, es una joven de 18 años que quiere bajar de peso.
● Javier, es un joven de 19 años que quiere aumentar su peso.
● Luisa, tiene 20 años y quiere mantener su peso adecuado

pliss es para hoy la tarea :'v

Answer 1

Respuesta:

Ana, tiene que evitar comer demasiada grasa y carbohidratos y enfocarse mas en comidas ricas en proteina, y consumir mas de 8 vasos de agua al dia, al igual que hacer rutinas de entrenamiento primeramente estiramientos y luego hacer una rutina de 40 o 60 minutos de cardio.

Para Javier, tiene que consumir lo que son carbohidratos al igual que frutas, y enfocarse en ejercicios de resistencia y fuerza, como son las pesas.

Luisa, tiene que llevar una dieta balanceada, y consumir lo que son grasas cada 15 dias, y realizar ejercicios de resistencia y cardio.

Explicación:

Espero te ayude.