RESISTENCIA DEFENICION.
TIPOS DE
RESISTENCIA:
Ejemplos
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA.
Respuestas
Respuesta:Una vez definidos los dos tipos de resistencia, a continuación hablaremos de las adaptaciones que se producen en nuestro organismo y de los beneficios que se obtienen del entrenamiento de resistencia. Como resultado de la práctica regular de la resistencia se obtienen los siguientes beneficios:
Hipertrofia cardíaca (aumento del tamaño del corazón debido al aumento de su masa muscular).
Aumento de la capacidad del corazón.
Descenso de la tensión arterial.
Mejora de la circulación (prevención de varices).
Incremento del número de glóbulos rojos.
Aumenta la capacidad pulmonar.
Mejora el metabolismo de las grasas y disminuye el nivel de las mismas en sangre.
Aumenta el VO2max (consumo máximo de oxigeno)
Mejora el sistema inmune.
Sirve como prevención y tratamiento de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, alzehimer, depresión, ansiedad y determinados tipos de cáncer.
Explicación: espero que sirva
Respuesta:
Resistencia aeróbica
Resistencia anaeróbica